都会视察员记者钱其琛报道

四序汤品大全：养生煲汤，康健鲜味随季节享！

四序汤品大全：养生煲汤，康健鲜味随季节享！|

随着四序的更替，人体的需求也在一直转变。为了坚持康健，顺应自然纪律，差别季节选择适合的汤品举行养生显得尤为主要。本文将为您详细介绍四序汤品的制作要领、功效以及怎样凭证季节特点来搭配食材，让您在享受美食的同时也能收获康健。

春季养肝明目汤

春天是万物苏醒的季节，也是肝脏最活跃的时间。此时相宜饮用一些具有养肝明目功效的汤品。推荐一款枸杞菊花瘦肉汤，这款汤品不但味道鲜美，还能够资助缓解眼睛疲劳，提高视力。制作时需要准备适量的新鲜瘦肉、枸杞和菊花，先将瘦肉焯水去腥，加入清水煮沸，再放入枸杞和菊花，小火慢炖约一个小时即可。此汤富含维生素A和多种氨基酸，很是适合春季饮用。

夏日清热解暑汤

炎天天气炎热，人体容易出汗，导致体内津液流失过多。因此，夏日饮食应注重清热解暑。推荐一款绿豆莲子百合汤，这款汤品具有很好的降火效果。制作时需要准备绿豆、莲子和百合，先将绿豆浸泡半小时，与其他两种质料一起放入锅中，加水煮至豆子着花即可。此汤清凉甘甜，有助于增补身体所需的水分，同时还能起到安神的作用。

秋季润燥滋补汤

秋天天气干燥，人们常；岣杏诟缮嘣，这时就需要通过食疗来滋润身体。推荐一款银耳雪梨汤，这款汤品以其奇异的口感和富厚的营养因素深受人们的喜欢。制作时需要准备干银耳、雪梨和冰糖，先将银耳泡发撕成小朵，雪梨切块，将所有质料放入锅中，加水煮沸后转小火炖煮两个小时。此汤滋润肺部，有助于改善皮肤干燥的问题。

冬季温补强身汤

冬天严寒，人体需要更多的热量来抵御严寒。此时可以选择一些温补性强的汤品来增强体质。推荐一款羊肉萝卜汤，这款汤品不但暖胃驱寒，还能增进血液循环。制作时需要准备新鲜的羊肉、白萝卜和姜片，先将羊肉焯水去腥，与其他质料一起放入锅中，加水煮沸后转小火炖煮两小时。此汤富含卵白质和铁质，能够有用提升免疫力。

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