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钱应华、阿伦
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中国小康网记者阿隆-阿弗拉罗报道
一、营养富厚的水果:草莓、香蕉与榴莲
草莓是一种低热量且富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、烟酸以及钙、铁等矿物质的水果。它所含有的自然果胶有助于消化道康健,其富厚的花青素能有用抗氧化,预防心血管疾病。草莓中的纤维素可以增进肠道蠕动,资助身体倾轧毒素。而香蕉则以钾元素著称,每100克香蕉肉中含有约358毫克的钾,钾元素关于维持心脏正常功效和血压稳固至关主要。同时,香蕉含有富厚的膳食纤维,能够增添饱腹感,镌汰过量进食的可能性。并且香蕉还含有色氨酸,这是一种人体必需氨基酸,它可以转化为血清素,有助于改善情绪状态,缓解压力。榴莲更是被称为“水果之王”,它的果实营养富厚,富含卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、钙、磷、铁等因素。其中,卵白质含量高达2.6%,远高于其他水果;脂肪含量为4.7%,主要由不饱和脂肪酸组成;碳水化合物含量为28.3%,是提供能量的主要泉源。榴莲还含有多种生物活性物质,如类黄酮、皂苷等,具有抗炎、抗菌、抗癌等多种药理作用。
二、多才多艺的蔬菜与鉴赏植物:丝瓜与向日葵
丝瓜是一种常见的蔬菜,其果实细长柔软,表皮平滑,呈深绿色或浅绿色。丝瓜不但可以食用,还能入药。从中医角度来看,丝瓜性凉、味甘,具有清热化痰、凉血解毒的功效。丝瓜中含有富厚的维生素C、B族维生素、卵白质、葡萄糖、果糖、木聚糖、苹果酸、游离氨基酸、核黄素、尼克酸等因素,对增强人体免疫力有一定的资助。丝瓜的茎叶还可以用来提取丝瓜络,这种物质具有优异的吸水性和透气性,可制成清洁用品或者作为中药材使用。向日葵则是著名的鉴赏植物,它那金黄色的大花朵总是朝着太阳的偏向转动,象征着忠诚与希望。除了漂亮的外表,向日葵还拥有许多适用价值。向日葵籽富含油脂,经由加工后可以榨取成葵花籽油,这种油富含不饱和脂肪酸,特殊是亚油酸,对人体康健有益。向日葵的花盘部分也可以食用,将其煮熟后味道鲜美,可作为特色菜肴泛起在餐桌上。同时,向日葵植株高峻挺秀,可用于绿化情形、坚持水土等方面。
三、意见意义十足的搭配方法
将草莓、丝瓜、香蕉、向日葵与榴莲举行搭配,可以创立出许多有趣的组合。,在制作沙拉时,可以将新鲜的草莓切成小块,加入切成薄片的香蕉,再加上少量切成条状的丝瓜,撒上一些烤过的向日葵籽,再淋上一点榴莲口胃的酱汁,这样一道色彩美丽、口感富厚的沙拉就完成了。又或者是在烘焙蛋糕的时间,可以在蛋糕体中加入切碎的草莓、香蕉和榴莲肉,在蛋糕外貌装饰用奶油做成的小向日葵花朵,中心穿插几根丝瓜形状的巧克力棒,这样的创意蛋糕一定会让人眼前一亮;箍梢允笛榻馕逯质巢娜谌氲交婊醋髦,用草莓的颜色描绘花瓣,用丝瓜的形状勾勒枝叶,用香蕉弯曲的弧度体现向日葵的轮廓,用向日葵的种子遮掩画面,用榴莲粗糙的外壳纹理增添画面质感,以此来展现大自然的神奇与美妙。
草莓、丝瓜、香蕉、向日葵与榴莲虽然来自差别的植物家族,但它们之间却有着意想不到的联系。无论是从营养价值照旧创意搭配方面来看,它们都为我们带来了无限的兴趣和惊喜。我们应该越发珍惜这些大自然赐赉AG尊龙名贵财产,起劲探索更多关于它们之间的神秘。-05月06日,男女被?到爽?流尿影戏,草莓、丝瓜、香蕉、向日葵与榴莲的巧妙组合poruo?7050玉人露出?让男子玩,男男????????相互吸奶?头???????挠男???♀?男tk网???♂?站入口。
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审核:陈凯歌
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